Changer votre rapport à la nourriture, sans régime
Grignotage, compulsions, hyperphagie, attirance pour le sucre : le problème n'est pas toujours ce que l'on mange, mais la relation émotionnelle que l'on entretient avec la nourriture.
Comment je vous accompagne
Régimes qui se contredisent, privations, kilos repris « encore et encore » : la vraie question est souvent ailleurs. Pourquoi un dégustateur professionnel, qui ne se prive de rien, n'est-il pas forcément en surpoids ? Parce qu'il mange lentement, écoute sa satiété et sait dissocier l'émotion de la nourriture pour n'en garder que le plaisir.
Ce que vise l'accompagnement
- Vous libérer des compulsions, du grignotage et de l'hyperphagie
- Réduire l'attirance pour le sucre ou le chocolat
- Retrouver le plaisir de manger « comme un gourmet », en écoutant la satiété
- Vous réconcilier avec votre corps et reprendre confiance en vous
Ma méthode, appuyée sur une formation en hypno-nutrition, n'est pas un régime : c'est un rééquilibrage émotionnel. Une éventuelle perte de poids vient ensuite, plus lentement qu'avec un régime mais de façon plus durable. Elle dépend de nombreux paramètres et ne peut être garantie.
J'accompagne aussi les jeunes mamans qui peinent à retrouver leurs repères alimentaires après une grossesse, dans un cadre adapté à ce grand chamboulement.
Préparer votre séance
Avant la séance, réfléchissez à ces questions :
- Reconnaissez-vous la vraie faim, ou mangez-vous pour combler quelque chose ?
- Ressentez-vous le signal de satiété ?
- La nourriture vous sert-elle de « béquille » dans certaines situations ?
- Quelles habitudes êtes-vous prêt à changer sur le long terme ?
Je vous poserai aussi quelques questions sur votre santé (thyroïde, diabète, ménopause, sommeil, traitements, allergies). En cas de traitement, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. La persévérance est la clé : pratiquez l'auto-hypnose entre les séances.
Ils en parlent
« Ce n'est pas de la magie, ce n'est pas un régime, et pourtant, aujourd'hui, je pense la nourriture autrement. Je déguste ce que je mange, je savoure chaque bouchée. »
« Jérôme m'a appris à ne plus associer la nourriture aux émotions. Il est attentif et passionné par son métier. Dernier détail très appréciable : l'hygiène entre chaque séance, avec le nettoyage du casque et un protège-coussin à usage unique. »
« J'ai respecté ses recommandations, avec l'écoute des séances à domicile, et j'ai trouvé cela vraiment facile. Je recommande Jérôme Cussat pour son écoute bienveillante et son accueil chaleureux. »
Chaque personne est unique : ces témoignages ne préjugent pas d'un résultat. Tous les avis
À savoir
L'hypnothérapie est un accompagnement, pas un traitement : elle ne remplace pas un avis médical, et les résultats varient d'une personne à l'autre.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il prévoir ?
Comptez à partir de 5 séances. Changer un comportement alimentaire installé depuis longtemps demande de la persévérance.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
L'objectif premier est de changer votre rapport à la nourriture. Une perte de poids peut suivre, mais elle dépend de nombreux paramètres et ne peut être garantie.
Dois-je suivre un régime en parallèle ?
Non, la méthode n'est pas un régime. Elle s'appuie sur quelques règles simples, l'écoute de la satiété et l'auto-hypnose.
Prêt à franchir le pas ?
Laissez une demande en ligne ou un message vocal : vous êtes rappelé sous 24 à 48 h pour fixer votre rendez-vous, au cabinet ou à distance.
